スクワット、ランジを入れない宅トレ動画作りました！ 私もスクワットとランジ苦手です。 モチベが無い時に、膝まげて自分体重支える気力なんてないｗ 膝曲げたらそのまま座りたい。そういう時には、いいかもしれ...

以前あった背中トレ(タオル使用)の動画に、腹筋なども追加して再投稿しました！！ 背中はジムに行ってマシンを使ってもわかりづらい部分です！ だから自重でするのがまずはわかりやすいんじゃないかと思います。...

今回の動画は、お正月終わって1/4からやり始めました。 6日間食べ続けたから、戻すためには6日間は頑張らなければと思ってます。 引き続きこの動画をします！ この動画で汗をかかなかったことないで...

短い時間でできる腹筋です(*^_^*) 動きが簡単ではないので。短い時間だけど達成感あると思います！！ 夏が終わりましたね。。 20代のころは夏が大好きでしたが、最近は秋もロマンチックで素敵だな...

プランク系の動きなしで腹筋を作ってみました(*´▽｀*) ３回撮り直しましたｗ だから翌日、お腹が筋肉痛はもちろん。。首も筋肉痛ですｗ ダイエットってなりたい自分になるための努力だと思っていて グ...

立ったまま腹筋リクエストがありましたので作りました(´▽｀) 座ったり寝たりする動きがないので、外でも出来ますね！ 外ではしませんねｗｗ 負荷は小さいのですが、時間が長いので汗をかきました！ 私が...

生理中とか下半身をあまり動かしたくない時、腕トレおすすめです。 お腹がおもだるい時は、動かしたくないし負荷もかけたくないと思うので。 私は下半身トレするほどのモチベーションがないときは、上半身トレ...

SHO iTunes https://itunes.apple.com/us/album/hustle-hard-feat.-havoc/id615105217 SHO official web s...

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